Mengenal Apel dan Manfaatnya untuk Tubuh yang Lebih Sehat

  • 2 min read
  • Aug 31, 2021
Apel

Sebagai salah satu buah yang sangat populer di dunia selain rasanya yang manis dan terkadang juga ada sedikit rasa asam inilah yang membuat buah ini sangat segar saat dikonsumsi. Dan selain rasanya yang enak tersebut, banyak penelitian yang setuju jika apel banyak memiliki manfaat yang sangat bagus untuk tubuh. Selain itu, karena banyaknya kandungan nutrisi yang ada di dalam buah apel ini kemudian muncul beberapa pertanyaan apakah memang benar apel bisa digunakan untuk menyembuhkan berbagai macam penyakit?

Kandungan Nutrisi Pada Apel

Semakin banyak orang yang penasaran dengan apakah benar apel bisa digunakan untuk menyembuhkan berbagai macam penyakit, maka jangan heran jika banyak yang bertanya juga tentang apa saja kandungan nutrisi yang ada di dalam buah apel tersebut. Berikut ini adalah kandungan nutrisi yang bisa kita dapatkan pada sebuah apel:

  • Kalori.
  • Air.
  • Protein.
  • Karbohidrat
  • Vitamin.
  • Kalsium.
  • Serat.
  • Fosfor.
  • Vitamin A.
  • Kalium.
  • Vitamin B2.
  • Vitamin B1.
  • Zinc.
  • Tembaga.

Manfaat Apel Untuk Kesehatan

Berdasarkan dari kutipan jurnal kesehatan dari Harvard School of Public Health, ada banyak manfaat yang bisa kita dapatkan jika konsumsi apel secara rutin. Karena ada banyak kandungan nutrisi apel seperti yang sudah disebutkan di atas tadi bahwa dalam apel memang ada kandungan vitamin, mineral dan antioksidan. Yang masih penasaran dengan apa saja kira-kira manfaat apel untuk kesehatan, berikut ini penjelasannya:

  • Mampu menjaga kesehatan jantung

Yang pertama jika kita konsumsi buah apel maka manfaatnya adalah mampu untuk menjaga kesehatan jantung. Kandungan nutrisi yang ada di dalam apel ternyata mampu untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah yang membuat resiko terserang penyakit jantung bisa lebih kecil. Kandungan senyawa tersebut adalah senyawa polifenol yang memang fungsinya sebagai antioksidan. Tidak hanya itu saja, ternyata kandungan polifenol ini yang berupa flavonoid epicathecin bisa digunakan untuk membantu menurunkan tekanan darah dan resiko stroke.

Percaya atau tidak ternyata apel juga bisa digunakan untuk alternatif merak yang sedang diet untuk menurunkan berat badan. Karena ternyata serat dalam apel itu ada yang larut dan ada yang tidak larut. Dan untuk serat yang larut tersebut disebut pektin yang menjadi salah satu manfaat untuk tubuh dalam mengendalikan kadar gula dalam darah yang mampu membantu menurunkan berat badan.

  • Kaya kandungan antioksidan

Sebagai salah satu buah yang sangat kaya akan kandungan antioksidan yang berupa beta karoten (Vitamin A) yang memang sangat bagus untuk sumber antioksidan. Perlu diketahui bahwa kandungan beta karoten yang ada pada apel inilah yang nanti mampu untuk membantu dalam mengurangi dan mencegah terjadinya stress oksidatif dalam tubuh.

Setelah Anda tahu apa saja manfaat apel seperti yang sudah dijelaskan di atas, maka mulai sekarang selain konsumsi sayuran dan buah sehat yang lain seperti apel misalnya yang memang sangat bagus untuk menjaga kesehatan tubuh. Tidak hanya itu saja, konsumsi apel juga sangat bagus untuk meningkatkan daya tahan tubuh selama pandemi selama ini. jika Anda sedang mencari buah yang segar atau sayuran dan sembako Anda bisa dapatkan di TaniHub. Kualitas barang-barangnya selalu terjaga dan sehat dan bisa diberi secara online.